Yoga Audi BKK
Im Alltagsstress achtet man zu wenig auf sich selbst, auf die Signale des eigenen Körpers und auf die individuellen Bedürfnisse. Beides aber ist wichtig, um sich rundum wohlzufühlen. Es ist ja immer irgend etwas.
Ein Termin jagt den nächsten, man hetzt durch den Tag, um Job, Familie und Freunde unter einen Hut zu bringen. Doch wann kümmert man sich eigentlich mal um sich selbst? Selbstfürsorge heißt das Zauberwort. Das bedeutet, nicht länger nur für andere da zu sein, sondern auch auf sich selbst zu achten; sich selbst nicht schlechter als seine Freunde zu behandeln, sondern ebenso gut.
Am besten, man fängt gleich damit an. Der erste Schritt ist eine persönliche Bestandsaufnahme. Man sollte in sich hinein horchen sich bewusst machen, wie das eigene Wohlbefinden ist. Ob es einem wirklich gut geht, wie es um die eigene Zufriedenheit bestellt ist oder ob einem im Leben etwas fehlt. Dann sollte man sich die Frage stellen, was helfen würde sich rundum wohlzufühlen. Manchmal ist das gar nicht so leicht zu beantworten. Wann hat man sich zuletzt Gedanken um sich selbst gemacht? Manchmal hilft auch ein Perspektivenwechsel. Wer die Möglichkeit dazu hat, sollte sich von einem Menschen im persönlichen Umfeld, der gut auf sich achtet, inspirieren lassen. Damit anzufangen, ist mehr als eine Überlegung wert. Nicht alles, was einem bei Ihrer Selbstreflexion in den Sinn kommt, muss sofort umgesetzt werden. Man sollte sich angewöhnen, nach und nach Dinge zu tun, die einem guttun. Am besten beginnt man mit den körperlichen Grundbedürfnissen. Dazu zählt, dass man genug Schlaf hat, sich gesund ernährt und regelmäßig Sport treibt. Wenn das klappt, können andere Lebensbereiche in Angriff genommen werden.
Hierauf sollte man achten:
- Auszeiten: allein oder mit Freunden neue Energie tanken.
- Abwechslung: Neue Impulse geben mentale Power.
- Nähe und Miteinander: Streicheleinheiten für die Seele.
- Selbstbestimmung: Freiraum für Dinge, die einem wichtig sind.
- Gelassenheit: Perfektionismus ablegen.
- Druck und Belastung: Stress abbauen, nur tun, was guttut.
Hand aufs Herz: So schwer ist es gar nicht, zur Abwechslung mal etwas nur für sich zu tun. Wer einmal damit anfängt, wird schnell merken, wie gut sich das anfühlt. Mehr Tipps und Infos für ein stressfreieres und bewussteres Leben können in einem Ratgeber zum Thema Achtsamkeit und mittels in unseren Podcasts zusammengestellt.
Mehr Info unter: www.audibkk.de/zurueckzumir